『妊娠するためにはどんなものを食べたらいいですか?』

カウンセリングの中で
よく食事について指導することが
多いのですが

『何を食べたらいい?』

こんな質問が多いです。

確かに妊活に有効的と言われている
食材はありますが、

まずは

【健康的な食生活】

これが基盤になってきます!

でも、
健康的な食生活って何?

妊娠食生活にチェンジしよう♡

 

 


 

⚠むくみは不妊のサイン⚠
毎日のむくみもかなり軽減するよもぎ茶の力

よもぎ茶の効果♡

🌿解毒作用:利尿作用で毒素を排出✨ 毒素を常に排出することで卵子の酸化・老化を防止!
🌿浄血作用:血液をキレイに✨ 血液がキレイになると月経血がどんどんキレイに!
🌿造血作用:血液を新しく作る✨ 貧血予防の効果も!

妊婦さんや授乳中でも安心な
ノンカフェイン製法で、
完全無農薬! 完全無添加!
毎日の習慣で不妊克服!!

詳細はこちらから
▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼

不妊治療の副作用はデトックスで改善!

🌿試してみたい方はお試しパックからがオススメ🌿

 

 


 

 

健康的な食生活

をすることによって、

胃腸が正常に整い

消化、吸収、排出

がより行われやすくなります。

 

なのでサプリの効果なども引き上がります!♡

 

なのでと〜っても大切です♡

 

*あくまで提案なのでご参考まで*


1.カロリー摂取量を減らす

食卓から高脂肪食品を無くし、好きな料理を脂肪抜きで作ってみましょう♡

少食、腹7・8分目で食事をとることでも達成できます!


2.飽和脂肪を減らす

動物性の加工食品、マーガリン、ショートニング

油を多く使った食品は食べないこと。


3.サラダ油を使わないこと。

できれば良質の油を。






4.トランス脂肪酸を摂取しない

マーガリン、生クリーム、ショートニング、液体植物油(サラダ油)を使わないこと。


5.オメガ3脂肪酸の摂取を増やす

オメガ3の多い魚を食べ、料理に亜麻仁油などの良質な油を使用すること。


6.獣肉や鶏肉のタンパク質を控える

魚や大豆からタンパク質を摂取する。


7.野菜と果物を摂取する

色とりどりの季節の野菜と、朝食には果物を摂取する





8.小麦を食べない

全粒粉のものやグルテンフリーを食べる

 

いかがでしょうか(^○^)

いきなり全てをやろうとすると

かなり大変です。。。

一つから

普段の生活に取り入れて

子宝食生活をしていきましょう♡

 

食べるものは

卵子や赤ちゃんを育てる元になります。

 

効率的で

より自然な

食生活を♡

 

今日も頑張らず、
心にゆとりを持って
大切な人に優しくできますように♡

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

多謝♡

1日でも早く子宝に恵まれますように♡

にゃんこ先生🐈