本当に必要なサプリメントとは?

みなさんこんにちは(^^)

にゃんこ先生です(=^x^=)

サプリメントについてご質問がありましたのでシェアさせていただきます。

葉酸や、ビタミンE、鉄、マカ。。。

今は様々なサプリメントがありますが、

妊娠するために本当に必要なサプリメントとは何か?

今は種類もメーカーも本当にたくさんのサプリメントがあります。

なのでサプリメントを使われている方は知っておいて下さいね♡

 

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まずは私の理想を言いますね。

サプリメントはあくまで『補助』の役割です。

本当は普段の食事で必要な栄養素を

摂取できる方が望ましいです。

そこが基本にあることを忘れないでください。

普段の食事が、コンビニや外食、冷凍食品メインの人が

サプリメントを飲むことでもちろん効果もありますが、

根本が何も変わっていないうちはサプリメントの

良い効果も半減します。

もし今サプリメントを考えている方や今飲んでいる方は

今の状態で安心せずに日常の食事も気をつけてくださいね。

では妊活をしていく上で補助として飲むのであれば何を飲んだら良いか?

私が赤ちゃんを迎える上飲んでおいた方が良いと思うものは

・マルチビタミン
・葉酸

です。




マルチビタミンを取ることで良いことは

栄養素のバランスを取れることです。

栄養素のバランスが取れると、全体の栄養素の吸収率が上昇します。

例えば今アーモンドのなどでビタミンEが盛んに取られていますが、

ビタミンE単独で摂取するより、ビタミンをバランスよく取る方が

全体の吸収率は上がります。

なので単独のサプリメントを摂るよりも

ビタミンも入ったサプリメントを摂ることをお勧めします。

葉酸は赤ちゃんを迎えるサプリメントで最も有名だと思います。

妊娠初期の赤ちゃんを育てるために必要な栄養素として有名ではありますが、

そのほかにも効果はあります。

海外での研究では葉酸を摂取することで卵子の質が上がったと報告されている論文が多数あります。

飲むことで妊娠率が上がると私は考えています。

ですが葉酸のサプリメントは今や種類も多くありすぎるので選ぶのが本当に難しくなってきています。

なので選び方に注意してくださいね。

以前の投稿で葉酸サプリメントの見分け方を投稿したので
葉酸を飲まれる方は必ず確認してくださいね。

妊活サプリ【葉酸】 あなたのものは大丈夫?

紹介しているサプリメントはビタミンも配合されていて、

製造方法も信頼できるのでお勧めですよ。

以上を述べましたが

やはり大切なのは、

『普段の食生活』です。

そこに気をつけていれば本来サプリメントは必要ありません。

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました。

沢山のイイネ、コメント、フォロー、シェアお待ちしてます❤👶

にゃんこ先生🐈