妊娠するために
自律神経を整えるためにはどうしたら良いのか？
はじめまして！
突然のメッセージすいません
いつも拝見させていただいてます😊
私はもうすぐ41歳不妊治療してます
その上20年程、うつ病、パニック障害患い、薬も飲んでます
妊娠力を上げるには
質の良い睡眠、ストレスフリー
自律神経整えるって
どれにも書いてあるけど
うつ病の私はどうしたらいいのだろうと途方にくれてます
何かアドバイスあればいただきたいです🙏
自律神経を整える
現代社会に生きる人たちでは
大きな改善テーマですね（；＿；）
どうしたら整うのか？
なかなか難しいものではあります。
＊質の高い睡眠
＊ストレスフリー
＊マインドフルネス
などなど
なかなかできない人には絶望的ですよね（；＿；）
でも難しく考えないでも大丈夫
自律神経が整うために
できる簡単なことがあります。
それは
『ホッとすること』
ただこれだけ！
人によって
『ホッと』できることは違うと思います。
＊お風呂に入ったり
＊美味しい紅茶を飲んだり
＊エステを受けたり
＊岩盤浴に行ったり
＊ヨガしたり
などなど
『ホッと』できるものならなんでも良い！！
良いと言われているものでも
あなたの気持ちがリラックスできなければ
それはあなたに合っているものではありません。
あなたがホッとできるものではなんでも良いです
それは自律神経をきっと整えてくれます♡
１日１回ホッとできる時間をご褒美としてあげてくださいね♡
（お酒とタバコだけはNGですよw）
うつ病だと
なかなか思うように気持ちのコントロールができませんね。
全部一緒に
うつのこと、妊活のこと、体質のこと
解決しようと思うと
苦しくなってしまいますね。
なのでできることから一つ一つずつで大丈夫。
ゆっくりで大丈夫だから。
こうやって私にメールを送ってくれた、
一歩前に踏み出したのだから、
きっと変われますよ。
一つ一つのことを積み重ねた先に
妊娠が待っているはずだから♡
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたには妊娠する力があります❤️
自分を信じ、赤ちゃんを信じ
1日でも早く妊娠できますように。
多謝♡
にゃんこ先生🐈
