足の冷え放ったらかしにしないで！
さてさて、妊活ガールの皆様、冷えって本当に嫌なやつだと思いませんか！？
『そりゃそうだよっ！』って声が聞こえます。笑
みなさんもご存知の通り冷えは妊活にとって良くありません。
ですが意外なことにほったらかしにしている人が多いんですよねーー！
初めてのクライアント様の治療に入ると多分10人に7人くらいは冷えてるんですよね❄️本当に。
ってことはみなさん冷えを意外と放ったらかし？
もしくは治したいけど治せない？
冷えは本当に妊活にとって天敵です！！
早いうちに退治しましょう！！！
冷え性の根本対策の３つの習慣をお教えします！
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では冷えてしまうとどんな影響があるのでしょうか？
特に足の冷えが妊活をしている方は要注意です！！
なぜなら足の血流、特にふくらはぎの血流は
骨盤内の血流と比例することが研究でもわかっています。
なぜなら骨盤内の血流は足の血流の流れがポンプの役割を果たし調節されています。
つまり足が冷えてしまうと、
子宮、卵巣にうまく血液を供給できなくなるということですね。
こうなってしまっては、卵子の質や子宮内膜に影響を及ぼすのはいうまでもありません。
みなさま足の冷えを甘く見ていましたか？？？
放っておいてはいけません！！！
でもどうやって直せばいいの？
基本的な冷えの根本の治す方法は以下にあると私は考えています。
①運動して筋力アップ！
②温活で代謝アップ！
③内臓のケアで全身の血流アップ！
①運動
冷えの原因の一つで『筋力不足』があります。
特にデスクワーク・運動不足の方がこれに当てはまります。
こういう方は下半身の筋肉をつけることで冷えを改善できます。
騙されたと思って朝起きた直後に
『スクワット１０回』を毎日実践して見てください！
結構これだけで筋力がつき冷えが改善されるんです(^^)
②温活
物理的に冷えてしまって冷え性になることもあります。
そんな場合はよもぎ蒸しや足湯、など温熱効果のあるものでしっかり体を芯まで温める。
あと冷えないようにしっかり保温！！
家で素足のままで生活していたり、普段の服装で足を冷やすような格好をしている方は要注意！
冷やさないということがまず冷え性改善の第１歩かもしれませんね。
③内臓
隠れた原因で1番多いのが内臓です。
内臓が疲れてしまうと、自己治癒するために血液を内臓でたくさん使います。
そうなると末端までに血液が行かなくなり冷え性が発生してしまいます。
特に現代人は消化器が原因になることが多いです。
運動もしているし、温活もしているけど冷え性がなかなか治らない、、、なんて方の原因は内臓にある事があります。
また常に体や心が緊張している方もよくないです。
日頃のケアでは
まずは腹８分め、少食を心がけるだけで内臓のケアができますよ。
あとは1日の寝る前などに瞑想をしたり、ぼーっとして深呼吸を５分くらい、取るだけでもしっかり体をリラックスさせる事ができますよ！
冷え性を改善して妊活攻略しましょう💕
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたには妊娠する力があります❤️
自分を信じ、赤ちゃんを信じ
1日でも早く妊娠できますように。
多謝♡
にゃんこ先生🐈
