ーーーご質問内容ーーー
【ニックネーム】
ニコピー
【年代】
39歳
【ご質問内容】
いつも見ています。
読んでちょっと妊活生活に希望を持っています。
が、具体的に体質改善は、どうしていけばいいのでしょうか…
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お急ぎの方は鍼灸院まで！
体質改善の具体的な方法は
ネットで調べてみても、本当にたくさんの情報が出てきて、
『何をして良いのやら？？？(^◇^;)』
『何が１番必要なのか？？』
わからなくなりますよね(^_^;)
実際に体質改善と一言で表現しても、
方法は食事の改善や、運動習慣をつけたり、睡眠に気をつけたり、ストレスに気をつけたり
たくさんありすぎます！！
どれも大切なのは確かですが、
体質は一人一人違いますし、
育ってきた環境や仕事、性格も違うので
多種多様の体質改善方法があります。
なので今回は
体質改善の気をつけるべきポイント
をお教えします💕
体質改善
体質を改善しなければいけないところは人それぞれです。
１番分かりやすく、直さなければいけないところは
あなたが１番辛いところ！
肩こり・腰痛、疲れ、冷え性、胃痛
などなど
自分自身が辛さを感じているということは
体の中でもそこは相当、、、、
悪くなっていると思ってください！
１番の体調が下がってしまう核です。
なのでまずはそこを治しましょう💕
その辛いところのケアをすること
（鍼灸をしたり、運動したり、マッサージに行ったり）
もちろんこれも大切ですが、
１番初めに行うのはここではありません！！
体質が悪くなってしまうのには必ず原因があります。
そこの原因が改善しなければ、
マッサージなどのいわゆる対症療法を行なっても
改善するきっかけにしかなりません。
（もちろん改善することもあります）
マッサージした後に、少しは楽だけど、また戻ってしまう。。。
それはやはり根本が変わっていないんですよね。
その生活習慣はなんなのか？
例えば肩こりだったら、
＊スマホを常に触っている
＊いつも姿勢が悪い
などが原因になっていることがあります。
まずはそれを
やめてみてください
体質改善の極意は
『やめること』です。
原因となっている生活習慣をやめましょう。
もし、仕事などで仕方ない。。。
という場合は自分自身で最大限できる努力をして
そこに合わせて、いろんなケアを自分自身にプラスしていきましょう♡
その意識があるのとないのでは結果も変わってきます。
自分自身の体調の常識を疑ってください。
当たり前な不調はありません。
特に自分自身の習慣を疑って欲しいのは
＊食事
※野菜を食べていない、添加物など摂取している、お弁当やお惣菜、外食が多い
＊運動
※通勤以外に体を動かすことをしていない
＊睡眠
※今の睡眠時間、睡眠の質が当たり前だと思ってはいませんか？もっと体を休められるはず
直せそうなところを探して取り組んでみてください！
それが体質改善です(^^)
体質改善は妊活だけではなく、妊娠中・産後の体調にも影響してきます。
なのでとっても大切ですよ！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
妊活の悩みは1人で抱えず、スッキリしながら赤ちゃんを迎える準備をしましょう♡
にゃんこ先生🐈
