以前、ホルモンの関係で妊活中は、
遅くても12時までに寝ないといけないと見たのですが、
夜更かしが大好きで早く寝ることがストレスなのですか、
それでも無理矢理、早く寝た方が良いでしょうか。。😭
ちなみ2時くらいに寝て
7時間くらいは睡眠は取れています。
よろしくお願いします。
睡眠は本当に大切です！！
確かに夜の時間って、ゆっくりできるし、自由だし、好きなことができて
本当に良い時間ですよね！！
でもそれは心の話。。。
体はどう感じているのでしょうか？
人間を含む動物は、自然の流れに沿って機能しています。
自然の流れとは
日の出と共に活動をし始め、
日の入りと共に活動を終えていきます。
これに反してしまうと体に異常が起きてしまいます。
＊22:00~26:00までの時間に睡眠することで成長ホルモンが分泌され肉体疲労を回復したり…
＊太陽の日光を浴びることで、ビタミンDが生成されたり…
などなど…
これだけではありませんが、和たちたちの体は『気持ち』とは裏腹に
自然と共存しています。
ではこれに反してしまうとどうなるのか？？？
⇨もちろん健康被害が現れます。
だって本来は睡眠をちゃんと取って自然の経過とともに過ごしていくのが人間の普通だから。
特に22:00~26:00までに睡眠が十分の取っていないと
自分自身の体が自分で体のメンテナンスができないので、
＊疲れ
＊生理痛
＊生理不順
＊肌荒れ
などなど
様々な健康被害が出てきます。
また、私の経験上ですが
睡眠が足りていない方はなかなか妊娠できないような気がします(^◇^;)
看護師さんで夜勤のある方など…
不妊体質になってしまう方が多いです。
確かに、夜の時間がないことは気持ちのリフレッシュになるため、早く寝てしまうとストレスになると思いますが
決してそんなことない！
と私は思います。
それはそう思っているだけです。
自分の都合の良い解釈をしてしまっています。
自分自身の意識は変われます！
変わることが苦しいから、ストレスを感じているだけです。
本来の人間の過ごし方になった方が
気持ちも必ず安定します。
妊娠して人生を充実させることが大切か。
今の時間だけの充実のために夜更かしするか。
どちらが大切かは考えるまでもないですよね。
大丈夫ですよ♡
きっと変われますから(^_^)
まずは『変わるんだ！！』と決意してくださいね♡
早く寝た方が、本当に気持ちも体も良いですよ♡
私も超夜型の人間でしたが、実感しています。
自分の心の気持ちを大切にすることも重要ですが、
それが自分自身のエゴになってしまって体を無視してはいけません。
心と体が一体となって私たちの体ができているのですから♡
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
にゃんこ先生🐈
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