黄体ホルモン（プロゲステロン）は自分で増やすことができるのか？
にゃんこ先生こんばんは。
いつもブログを見させていただいております。
にゃんこ先生のブログを見て前向きになったり、またリセットして落ち込んだり、、と波のある毎日です(｡-_-｡)
妊活を始めてから1年が経ちました。
今は病院に通い、タイミング法とプロゲステロンの数値が低いため、ルトラールを服用。
1周期目でリセット間近な様子です。
旦那さんは協力的でサポートはしてくれるのですが、いかんせんタイミングをとれる回数が少ない気がします、、。多くて月3、4回です。
頑張ってくれようとはしてくれるのですが、体力的に厳しいときもあるようで。
このままで本当に妊娠できるのか不安です。
・プロゲステロンは服用意外で補充できますか？
普段、排卵を確認されてから1週間ほどで生理がきてしまいます。
・やはりタイミングの回数を増やした方が良いでしょうか？
今、にゃんこ先生おすすめの葉酸サプリを愛用しています！
飲み始めてから経血量が増えたような？
ルイボスティーも飲んでいて、のびおり量も増えた気がします。
これは、少しでも身体が変化しているのでしょうか？
自力で黄体ホルモンを増やすのに
まず大切なのが卵子の質です。
卵胞の成熟度合によって黄体ホルモンの量も変わってきます。
黄体ホルモンの機能が低下する
黄体機能不全も卵子の質の改善に努めるなどして
改善するケースがたくさんあります。
なので良い排卵ができるように体質改善することがまず大切です。
卵質改善はこちらをご参考ください。
またキュンキュンすることも大切と
産婦人科医に聞いたことがあります。
ドラマを見たり、少女漫画を読んだり
（本当は旦那さんにして欲しいですが…）
して胸キュンする事も
ホルモンバランスを整える上で大切♡
タイミングの回数は多ければ多いほどいいですが、
でもプレッシャーになってお互いのストレスになったり、
作業的になってしまうことは本末転倒。
今のままでタイミングはOK！
あとは妊活ということを忘れて夫婦生活の延長戦で♡
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
にゃんこ先生🐈
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